地味〜〜〜に難しい、、これできる？？🤔🤔🤔
今回紹介するのは遊びながら出来る、腹筋と腸腰筋(走る時に大切な筋肉)のトレーニングです🏋️♀️
⭐️遊びながら腹筋と腸腰筋を鍛えることで、体幹の安定、走るのが早くなるなど様々なメリットがあります！！
これをやらないのはもったいない！
体幹を鍛えることで頭が良くなったという研究結果も📖✏️
みんなもやってみてねん🎵
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