こんにちは🧚♂️
JPCスポーツ教室新潟女池店の白崎です🌷
いつも女池店のHPをご覧いただきありがとうございます🎶
今日は体幹トレーニングクラスをご紹介🏋️
ストレッチ⭐️
ストレッチは念入りに行います！
筋肉が硬い状態のまま急に負荷をかけると、筋肉だけでなくその付着している骨や関節などにもストレスかかって怪我をしてしまう恐れがあります⚠️
その為、運動前には筋肉の柔軟性をあげて、伸び縮みがしやすい状態にします🤸♂️
チューブトレーニング⭐️
より実践的な競技に近い動きの中でも軸をブラさずにキープする感覚を身につけていきます！
ファンクショナルマットトレーニング⭐️
関節に負担が少なく、全身のバランス力強化💪
通常の床運動では現実しない揺れや反発力を活かし、全身のバランス力を図れます！
🟢トレーニングを行う時の姿勢
🟢大切にするポイント
🟢呼吸の仕方
1つ1つ理解しながらトレーニング💪
高い技術は基礎が無くては獲得できません。
JPCではまずその「基礎」をトレーニングしていきます！
絶賛⭐️無料体験予約受付中です🕺
予約はホームページ、公式LINEにて受付しております！
お気軽にお問い合わせください🎶
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新潟県新潟市中央区女池神明３丁目１３−３
TEL 025-311-4381
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