お子さまがサッカーに打ち込んでいるなら、“ボール技術”だけを鍛えるのは時代遅れです。真の競技力は「体幹」が決める。
JPCスポーツ教室豊中店では、サッカー長友佑都選手や久保建英選手の体幹トレーニング指導を行う木場克己氏とアドバイザリー契約を結んでいます。
一流選手が実践する“KOBAトレ”をベースにした体幹強化メニューを取り入れ、将来プロを目指す子どもたちの可能性を広げています。
なぜ今、体幹トレーニングが注目されているのか？
サッカーでは「一歩目の速さ」「切り返しのキレ」「空中戦の強さ」「不安定な体勢から繰り出すインパクトの強いシュート」が結果を左右します。これらすべてに共通するのが**“体幹の安定性”と“連動性”**です。
木場克己氏が提唱するKOBAトレは、**「姿勢保持・動作改善・ケガ予防」**を一体化させたトレーニングメソッド。
JPCではそれを現場の子どもたち向けにアレンジし、楽しみながらも本質を突く内容を提供しています。
JPC豊中が厳選！サッカーキッズのための上級体幹トレーニング5選
① ダイナミックプランク（動的プランク）
通常のプランクに動作を加えることで体幹の保持力と四肢の連動性を同時に強化。
・プランク姿勢 → 片手でタップ → 反対手 → 片足タップ…と交互に動かす。
狙い： 試合中に体勢を崩しても軸を保つコントロール力。
② バランスボールブリッジ（不安定環境での姿勢保持）
両足をバランスボールに乗せ、肘で支えてブリッジ姿勢を保持。小刻みに揺れる中で常に腹部と背中で姿勢を制御します。
狙い： 相手との接触やジャンプ後の着地で崩れない身体を育てる。
③ ケーブルレジスタンスランジ（体幹×下肢連動強化）
チューブやケーブルを引っ張られながら行うランジ。引っ張られることで身体が不安定になり、体幹を意識しないと姿勢が崩れる仕組み。
狙い： 抵抗に負けない軸と、パワフルな一歩目を生み出すバネを習得。
④ 片足スクワットwithメディシンボールツイスト
メディシンボールを胸に抱え、片足スクワットを行いながら左右にひねる。下半身と体幹の連動、回旋力を養うトレーニング。
狙い： ボールキープ時の強さと、ドリブル・シュート時の軸強化。
⑤ コーディネーションクロスウォーク
四つん這い姿勢から、右手と左足・左手と右足を交互に前進。途中でランダムな声がけにより進行方向を変えることで脳と身体の同時反応性を養う。
狙い： 試合中の判断・動作スピードを一体化する“脳神経体幹連動”。
他の体操教室とどう違う？JPCスポーツ教室がサッカーキッズから選ばれる理由
① プロ仕様の「KOBAトレ」を子どもに最適化
JPCは、体幹界のパイオニア「木場克己」氏とアドバイザリー契約。長友選手や久保建英選手も受けた“本物の指導法”を、子ども向けにアレンジして提供しています。
② スポーツ競技特化型の指導方針
「楽しく身体を動かす」だけの教室とは違い、実際の競技シーンで使える“武器”を養成。サッカー・バスケ・陸上など競技別に最適なメニューを組んでいます。
③ 通いやすい立地と安心の少人数指導
服部天神駅から徒歩圏内。庄内・曽根・岡町方面からも通いやすく、少人数制で一人ひとりを丁寧にフォロー。親御さんが安心できる運営体制です。
Q&A｜よくあるご質問
Q. 中学生から始めても効果はありますか？
A. もちろんです。
成長期に合わせた体幹刺激は、むしろ中学生以降の方が伸びが大きくなる場合もあります。高校サッカーを目指す方も多く通っています。
Q. うちの子は運動神経がよくないのですが…
A. 大丈夫です。
体幹は生まれつきではなく“鍛え方”です。実際に、JPCでトレーニングを始めてから劇的に変化したお子さまも多数います。
Q. 本当にうちの子でもついていけるのでしょうか？
A. はい。
JPCでは年齢・レベルに応じた指導を行うため、無理なく段階的にステップアップできます。まずは無料体験で“変化のきっかけ”を感じてください。
まずは無料体験で、身体の変化を「目で見て」実感してください
お子さまが努力しているなら、**その努力が実を結ぶ「身体の土台」**を与えてあげましょう。
JPCスポーツ教室豊中店では、プロレベルの体幹トレーニングを無料で体験可能！
服部天神・庄内・曽根・岡町エリアからもアクセス抜群。ぜひ一度、お子さまと一緒にお越しください。
技術はチームで。体を操る力は、JPCで。
プロを目指す子どもたちに必要なのは、「ボールを扱う力」だけではありません。
**自分の体を自由に動かす力＝“体幹の質”**が未来を左右します。
JPCで、“本物の体”を育てよう。
お気軽に無料体験へお越しください！
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＼🤸♀️体幹に特化したスポーツ教室🤸／
JPCスポーツ教室 豊中店
〒561-0859 大阪府豊中市服部豊町1-11-22
🚃阪急宝塚線 服部天神駅より徒歩4分
TEL ： 06-6152-9499
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