走るは片足の連続👣
「走る」は片足の連続🏃♂️みなさんは「走る」について考えたことはありますか？よくよく考えてみると実は片足の連続なんですよ😳じゃあ、片足のバランスが悪かったら？どうなってしまう？？早く走れる？？足が速...
横の切り返し強化トレーニング✨
横への切り返し動作強化トレーニング🏋️♀️今回紹介するのはブレやすい横への動きの強化トレーニングです！まずはしっかり軸を意識しよう！ここでの軸は足と頭が一直線になるように💫足の上に頭がないと次の動き...
コーチ悶絶!?!?何をしたんだ？？
メガネコーチ悶絶のトレーニングとは！？今回紹介するのは下半身にとーーーっても効くトレーニングです🏋️♀️⭐️全身の連動制UP！走る時に使う筋肉をとても使うのでもも裏とお尻に効きますよー！しっかり膝を...
瞬発!!ボールファイター🔥
瞬発🥊ボールファイター🔥🔥🔥今回紹介するのは瞬発ボールファイターゲームです！笛の音やコーチの声をよく聞いて惑わされないように！！笛では瞬発力、ハイプランクの姿勢のキープ、あべこべでは頭をしっかり使いま...
瞬発力と敏捷性を鍛えよう✨
細かい足捌き！アジリティーで敏捷性と瞬発力を鍛えていこう💪今回紹介するのは瞬発力と敏捷性を鍛えるアジリティートレーニングです！⭐️このトレーニングでは瞬発力や細かい足捌きのアジリティー強化だけでなく、...
小学生の内にやるべき股関節の運動
小学生のうちに絶対やるべき股関節の運動「蛙跳び」🐸今回紹介するのはみんなが一回はやったことのある蛙跳びです！実は蛙跳びは股関節と内転筋、足関節の柔軟性UP、体幹のバランスの向上につながるファンクショナ...
小学生にやってほしいお尻歩き❕
小学生に特にやってほしい！お尻歩き🏋️♀️今回紹介するのはお尻で歩くお尻歩きです！お尻歩きは体勢を維持しながら行うので体幹部に力が入った状態で股関節を上手に動かさないと出来ません！⭐️これが出来ると...
これできたら運動神経いいね👍
一回で出来たら運動神経すごくいいよ！👍👍今回紹介するのは正座跳ね起き 片足Ver.です🚀⭐️これが出来たら本当にすごい！片足のバランス力と筋力、上半身と下半身の連動性が試されます🏋️♀️最初は難しい...
ジュニア期に取り入れたいコーディネーショントレーニング
ジュニア期に取り入れたい「コーディネーショントレーニング」今回紹介するのはラダーを使った手足の分離動作トレーニングです。⭐️スポーツをするにおいて手と足の動作を分離させるのは基本となります🏋️♀️足...
本当は教えたくない「これ」教えますパート２✨
本当は教えたくない「これ」教えます！🚀今回紹介するのは遊びながら細かい動きや体幹部へのトレーニングとなる動画となります🏋️♀️⭐️転びやすい子にはとっておきです！細かい足捌きや重心移動、足の筋力UP...